EXERCIȚII CARE CRESC DENSITATEA OSOASĂ

Oasele încep să-şi piardă din densitate în jurul vârstei de 35 de ani. Dacă ați fost o persoană activă înainte de această vârstă, acest lucru va conta. Activitatea fizică va reduce riscul apariției unor boli precum osteoporoza. Osteoporoza este caracterizată de pierderea de calciu şi alte minerale din oase, asociată cu riscul apariţiei unor fracturi….

TOP ACTIVITĂȚI CARE TE ÎMBĂTRÂNESC

Spre deosebire de un automobil nou, care începe să se uzeze din momentul în care părăsește  vitrina unde a fost expus, la un nou-născut,  sistemul imunitar, coordonarea, activitatea inimii şi circulația, judecata si multe altele se ameliorează chiar, în loc să se degradeze, în decursul primului deceniu de viață. Începând cu pubertatea, urmează un declin lent, o pantă alunecoasă, începem…